Question

تتم تنمية عنصر القدرة العضلية بتدريبات تحاكي الأداء للمهارات المختلفة للالعاب مثل

(1 نقطة)

• الوثب الطويل
• رمي الرمح
• دفع الكرة الحديدية
• المشي

اختر الإجابات الصحيحة (الإجابة مكونة من عدة اختيارات) الدرجة : 2.00 تتم تنمية عنصر القدرة العضلية بتدريبات تحاكي الأداء للمهارات المختلفة للالعاب مثل

الإجابات الصحيحة هــي: الوثب الطويل، رمي الرمح، دفع الكرة الحديدية

• من الرياضات التي تحاكي الأداء للمهارات المختلفة وتنمي القدرة العضلية هي:

1. الوثب الطويل: تعتمد بشكل أساسي على القوة العضلية الانفجارية في الساقين لخلق قوة دفع كبيرة
2. رمي الرمح: يتطلب قوة عضلية انفجارية في الذراعين والجزء العلوي من الجسم لدفع الرمح
3. دفع الكرة الحديدية: يعتمد على القوة العضلية في الذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم لدفع الكرة.

• اما الرياضة التي لا تحاكي الأداء للمهارات المختلفة و لا تُنمي القدرة العضلية فهي:

1. المشي: هو نشاط تحمل هوائي ينمي قدرة القلب والأوعية الدموية، ولا يركز على بناء القوة العضلية بشكل كبير

• ختاماً: بينما تنمي رياضات الوثب الطويل، ورمي الرمح، ودفع الكرة الحديدية القدرة العضلية من خلال حركات تحاكي الأداء، فإن رياضة المشي تركز على التحمل الهوائي وليست الخيار الأمثل لتنمية القوة العضلية.

Answer 1

من بين المهارات المذكورة، التي يتم فيها تنمية عنصر القدرة العضلية بتدريبات تحاكي الأداء:

1. الوثب الطويل: تتطلب القوة العضلية للانطلاق بقوة ودفع الجسم للأمام.
2. رمي الرمح: تعتمد على قوة عضلات الذراعين والكتفين لدفع الرمح بقوة لمسافة بعيدة.
3. دفع الكرة الحديدية: تحتاج إلى قوة عضلية كبيرة لدفع الكرة الثقيلة لأبعد مسافة. 

أما المشي فلا يعتبر من المهارات التي تركز على تنمية القدرة العضلية بنفس الدرجة، فهو يعتمد بشكل أكبر على التحمل العضلي. 

لذلك، تعرف القدرة العضلية على أنها قدرة العضلة أو مجموعة العضلات على بذل أقصى قوة في انقباض واحد، وتدريبات محاكاة الأداء هي تمارين تحاكي حركات المهارة الفعلية لتحسين القوة والتقنية.